Het Groninger Recept!

Ondersteuning voor werkgevers en werknemers in het Groningse aardbevingsgebied.


Als wandelcoach en trainer heb ik het afgelopen jaar verdiept door middel van onderzoek naar de mentale en fysieke  gezondheid van de Groningers. Dit onderzoek  heeft mij geholpen om beter te begrijpen waar de mensen in Groningen mee te maken hebben en welke uitdagingen zij tegenkomen.

Uit mijn onderzoek bleek dat de klachten vergelijkbaar zijn met die in de rest van Nederland, maar dat de aanleiding vaak anders is. Zoals bekend, is de aardbevingsproblematiek een grote stressfactor in deze regio. Veel mensen die ik ontmoette, kampen met slecht slapen, stress gerelateerde klachten, bijna burn-out symptomen, nervositeit en angsten.

Als werkgever in het aardbevingsgebied bent u wellicht bekend met deze klachten. Om uw medewerkers – en uzelf als werkgever – goed te kunnen ondersteunen, zijn er op maat gemaakte trajecten nodig. Deze trajecten moeten niet alleen gericht zijn op het oplossen van problemen, maar ook op het voorkomen ervan.

Wat Kan Ik Betekenen voor Werkgevers en Werknemers in Groningen?

Met mijn expertise en kennis als wandelcoach en trainer heb ik speciale programma's ontwikkeld die aangepast kunnen worden aan de specifieke behoeften van iedere persoon. 

Waarom Kiezen voor Wandel coaching?

Wandel coaching biedt een unieke combinatie van fysieke beweging en mentale ondersteuning. Door buiten in de natuur te zijn, kunnen mensen gemakkelijker ontspannen en zich openstellen voor veranderingen. Dit maakt wandel coaching een effectieve methode om mentale en fysieke klachten aan te pakken.

Op maat gemaakte trajecten

Op maat gemaakte coaching trajecten:

Specifieke ondersteuning op basis van persoonlijke behoeften, aanpassen van de individuele situatie en behoeften, samenstellen van een aangepast coaching traject, continue evaluatie en bijsturing van het traject.

Stressreductie & Burn-out preventie

Doel: Verminderen van stress en voorkomen van burn-out.

Inhoud: 

Wandel coaching sessies in de natuur om stress te verminderen.

Mindfulness oefeningen en ademhaling technieken.

Persoonlijke begeleiding en advies op maat.

Verbeteren van Slaapkwaliteit

Doel: Bevorderen van een goede nachtrust.

Inhoud:

bij het ontwikkelen van een rustgevende avond routine.

Wandel coaching sessies gericht op ontspanning.

Advies en technieken voor een betere slaaphygiëne.

Angst- en Spanningsklachten   verminderen

Doel: Verminderen van nervositeit en angsten.

Inhoud:

Individuele coaching sessies in een natuurlijke omgeving.

Technieken voor het omgaan met angst en spanningen.

Persoonlijke ondersteuning bij het ontwikkelen van veerkracht.

Wandeltraining


Doel: het doel van de wandeltraining is veelzijdig en kan variëren van fysieke fitheid en gewichtsbeheer tot mentale gezondheid en sociale interactie. 

Inhoud:

Loop- wandeltechnieken in verschillende tempo's

Spier verstevigende oefeningen 

samenwerking versterken/verbeteren (in groepsverband)

Holistische massage


Doel: 

Een holistische massage is om het welzijn van een persoon te verbeteren door het lichaam, de geest en de ziel als een geheel te behandelen. 

Hier zijn enkele specifieke doelen van een holistische massage: 

Bevorderen van Fysieke Ontspanning 

Verminderen van Stress en Angst

 Verbeteren van Emotioneel Welzijn

Stimuleren van Energie en Vitaliteit

 Bevorderen van Zelfbewustzijn en Zelfzorg

Balanceren van het Lichaam en de Geest 

Mindfulness

Doel: 

het verbeteren van de mentale en emotionele welzijn van werknemers, wat leidt tot verschillende voordelen voor zowel individuen als de organisatie als geheel.  

Inhoud:

Introductie tot Mindfulness

Basis mindfulness technieken

Toepassing op de werkplek en thuissituatie

 


Trainingen


Thema's: 

Hoe werkt ons brein

Je moet niks "alles over leefstijl"

 Veerkracht

Thema aangebracht door de de organisatie

Noot: Trainingen zijn in business of worden online gegeven. Trainingen kunnen worden gecombineerd met een buitenwandeling in opdracht vorm.


Interesse of Vragen?

Heeft u interesse in een van de programma's of wilt u meer weten over de mogelijkheden? Neem gerust contact met mij op. Samen kunnen we kijken hoe ik u en uw medewerkers het beste kan ondersteunen.